喝速溶咖啡的坏处是什么（喝速溶咖啡的坏处）
来源：互联网 2023-07-31 16:54:49
1、速溶咖啡对身体的好处：速溶咖啡是将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。
(资料图片)
2、具有很好的缓解疲劳、提神的效果，适合于长时间从事繁重的脑力劳动的上班人群。
3、2、速溶咖啡对身体的坏处：喝速溶咖啡可能会诱发胃肠道疾病，这是因为咖啡会增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌，加重酸反流的发生，以及促进小肠的蠕动。
4、尤其是有胃肠道疾病的人群，这个时候喝咖啡，很容易加重胃肠道方面上的疾病。
5、扩展资料：喝速溶咖啡禁忌：早上空腹喝咖啡咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。
6、而此时的胃，经过一夜休息后处于排空状态，过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。
7、此外，空腹喝大量浓咖啡，还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。
8、2、喝咖啡加很多糖世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南（2016版）》提出，每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
9、建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可加些牛奶增香。
10、3、熬夜时大量喝咖啡咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环。
11、如果工作需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，会让人不易饿，减少疲劳感。
12、参考资料：人民网：每天喝速溶咖啡有什么危害？不建议大量饮用参考资料：人民网：喝咖啡别犯这些错。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！上一篇 : 长江隧桥收费贵，崇明人往返上海市区成本高？减免方案有何进展？
下一篇 : 最后一页
